Здравоохранение
города Тюмени
 

1 марта – Всемирный день иммунитета

  чт., 01.03.2018

Ежегодно 1 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день иммунитета. 

Первый день весны выбран неслучайно. Весенний период наряду с нарушениями сна, питания, режима, отсутствием нормальной физической и трудовой активности подрывает силы иммунной системы. Иммунная система – это защитник человека.

Состояние иммунитета зависит от многих факторов, немаловажное значение имеет образ жизни.

Недосыпание, неправильное питание, значительные физические нагрузки и, наоборот, гиподинамия, стресс, бесконтрольный прием лекарственных средств, длительное пребывание на солнце, вредные привычки – злейшие враги иммунитета.

Если вы стали часто болеть простудными заболеваниями, появилась быстрая утомляемость и частые головные боли, нарушился сон, то это первые признаки сбоя в работе иммунитета.

Факторы, способствующие его укреплению:

  • Здоровый образ жизни;
  • Рациональное питание; 
  • Отказ от вредных привычек;
  • Сон не менее 8 часов в день;
  • Закаливание и физическая активность; 
  • Благоприятная психологическая атмосфера; 
  • Своевременная вакцинация.

Берегите себя и своих близких!

Интересные факты:

  • Основная часть клеток, защищающих человеческий организм от внешних патогенных агентов, расположена в желудочно-кишечном тракте. По этой причине восстановить эффективность иммунной системы без полноценного питания, богатого растительными и кисломолочными продуктами, невозможно.
  • По мнению ученых, обычный черный чай способен в пять раз увеличить активность всех клеток иммунной системы. Это связано именно с высоким содержанием в продукте аминокислоты тианина.
  • У новорождённых малышей собственный иммунитет очень плохо развит. Формирование защитных механизмов происходит под воздействием компонентов материнского грудного молока.
ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ
 
Здравоохранение города Тюмени
18+ Не является официальным сайтом Департамента Администрации здравоохранения города Тюмени
625000, г. Тюмень, Герцена, 76
Телефон: (3452) 50-66-62
Эл. почта: kmc72@mail.ru